全点自学资源网首页 > 生活经验 > 健身锻炼
  • 下载
    大小:4.88 GB更新时间:2020-07-01视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    健助师普罗米修斯法则增肌训练计划3个阶段完整版课程目录:01健助师·【15节视频】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段课时01普罗米修斯训练法则介绍.mp4课时02训练强度说明.mp4课时03胸部+三头训练日... [详情]

  • 下载
    大小:25.4 GB更新时间:2020-06-18视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    Keep运动健身知识教程合集教程介绍经常去健身房就会对健身很了解吗?来看看这些问题,或许你也误解了健身哦。从观念,饮食,有氧和力量等方面来寻找你的误区!会员精讲Keep运动健身知识教程合集目录:12分钟热力... [详情]

  • 下载
    大小:357 MB更新时间:2020-05-22视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    跳绳教学视频全集,共12集,课程主要教儿童从零开始学习跳绳,全套视频分基础训练篇+提高训练篇+亲子跳绳游戏拓展篇三大部分。本课程适合跳绳游戏初学者。跳绳教学视频全集内容目录如下:00 开刊词丨坚持跳绳的几... [详情]

  • 下载
    大小:2.36 GB更新时间:2020-05-21视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    滑板教学视频教程,滑板入门基础教学高清视频全集,为非常滑板原创视频。内容包括:如何开始滑行,转弯,刹车、如何组装滑板、蛇形和荡板、新人滑板滑手必学的4招、非常滑板教学升级篇 4种砂纸贴法...等等.较为全面的... [详情]

  • 下载
    大小:123 MB更新时间:2020-05-18视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:囚徒健身的“桥”,桥是一种简单的技巧,经常练习它可以消除大多数背部问题。脊椎肌肉对力量和运动来说,远比肱二头肌重要。标准桥有以下几个标准:脊柱应该形成凹面,背部必须形成优美的弧形。背部应该远... [详情]

  • 下载
    大小:120 MB更新时间:2020-05-18视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:身体中段终极练习的桂冠有两个“竞争者”—仰卧起坐与举腿。其实,仰卧起坐与举腿锻炼中段的方式类似,但方向相反:仰卧起坐是腹肌收缩提起驱干,举腿是腹肌收缩提起下肢。 记住, 真的完全不需要两项都练... [详情]

  • 下载
    大小:98 MB更新时间:2020-05-18视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:俯卧撑:俯卧撑正确做法动作及方法图解教程 俯卧撑(Push-up) 一般作为锻炼胸大肌的补偿动作放在卧推之后来练习对胸大肌刺激效果更深。当然由于不受什么器材限制,是一般人锻炼的最佳选择之一。没有什么比俯卧... [详情]

  • 下载
    大小:1.04 GB更新时间:2020-05-17视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:在国外,居家健身达人们首选的就是囚徒健身教程,囚徒健身的动作都是高效率不拖拉的健身动作,对于不是想成健美达人的朋友来说是应该必须掌握的健身技巧,今天为大家分享囚徒健身的一个精华版本,大家不妨... [详情]

  • 下载
    大小:123 MB更新时间:2020-05-17视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:下蹲壮阳每天多少适宜,女生深蹲教程,一天做多少深蹲才有效,补肾壮阳健身动作,深蹲一年的壮阳感受,男生深蹲正确姿势,快速深蹲和慢速深蹲,深蹲全程,欧洲顶级足球运动员深蹲 囚徒健身 深蹲 第一式 肩倒立深... [详情]

  • 下载
    大小:108 MB更新时间:2020-05-17视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量,这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。引体向上是街头健身的基础动作,许多神技如(前水... [详情]

  • 下载
    大小:866 MB更新时间:2020-05-17视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:全国英派斯健身十佳明星私人教练、苏州首位五星级私人教练张琨 苏州英派斯健身俱乐部成立于2003年4月,是苏州市区运营时间最长、规模最大的健身俱乐部之一,张琨健身小讲堂每日一练#第一练:丰胸瘦手臂,第二练... [详情]

  • 下载
    大小:851 MB更新时间:2020-05-17视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:健身该如何制定训练计划,健身训练计划表,健身我们不仅需要一个切实可以达成的目标,同时也需要完善的理论的支持,那么这个理论也就是我们健身的计划,一般来说只要跟着健身的计划训练。 课时01:胸部训练试... [详情]

  • 下载
    大小:142 MB更新时间:2020-05-17视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:如果你刚开始健身训练,并没有什么弱点比较突出,只想让整个背部看起来更宽更厚更壮,那这种练背策略应该管它叫整体练背策略,整体练背策略首先要注意的是,把复合动作放在前面,而把孤立动作放在后面。这样... [详情]

  • 下载
    大小:254 MB更新时间:2020-05-17视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:全身训练 心肺 燃脂运动 肩部 最科学的杠铃练肩的动作是什么 简单易练的健身房练肩的动作 最有效的哑铃练肩的动作有哪些 女子练肩的黄金动作是什么 侧平举排,肩部训练动作,练完肩一定要拉伸,不然第二天你根... [详情]

  • 下载
    大小:947 MB更新时间:2020-05-16视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:健身房里你们都做哪些训练项目呢?如果你热爱健身,那这篇文章可对你是意义非凡...但是健身动作大家是否做的标准了?健身就像照镜子:你怎么对他,他就怎么对你 所以:动作的正确性在健身过程中是至关重要的!错误... [详情]

  • 下载
    大小:1.34 GB更新时间:2020-05-16视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:普罗米修斯法则的核心就是通过巨人组及超级组使得目标肌肉力竭,重量无需太重,达到力竭效果最好,力竭就是肌肉增长的信号。这个教程有分为两个阶段。第一阶段的动作稍微入门些,为4分化训练(即:胸部三头... [详情]

  • 下载
    大小:106 MB更新时间:2020-05-16视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:手臂的肌群也是大家训练之中,不怎么好练的一个部位,因为手臂过于灵活,很多人在练的时候,可能一不留意就做错了,下面带来的是手臂的高效训练,强大的手臂是练出来的!手臂要锻炼的肌肉不多,可以分为三... [详情]

  • 下载
    大小:246 MB更新时间:2020-05-16视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:深蹲的标准动作,腹肌撕裂者,腿部训练动作,怎么锻炼瘦大腿肌肉,怎么瘦大腿内侧赘肉,睡前一个动作出8块腹肌,腿部训练动作大全,徒手腿部训练,今天来谈谈腿部训练,众所周知,腿部训练一直是议论的焦点... [详情]

  • 下载
    大小:266 MB更新时间:2020-05-16视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:胸肌训练动作,但是大家要知道一些训练的基础,这次为大家整理的胸肌训练动作,主要是针对上胸肌部位的,辅助为胸肌其他部位训练,在胸肌增肌中上胸肌训练占有很大的比例,要想让胸肌好看,就必须要让上胸... [详情]

  • 下载
    大小:1.51 GB更新时间:2020-05-16视频类型:高清版运行环境:win7/win8/win10

    教程描述:喜欢健身是好事,但是不能盲目去随便练习。这里主要带来的是如何去增加上肢肌耐力和上肢形体塑造,以及下肢的一个形体塑造。练习下肢时可以选择深蹲,练习上肢可以选择俯卧撑,但是如何把它配合起来,一个... [详情]

总数:25920 上一页1 2 3 4 5 ...13下一页
网站公告 本站简介 网站帮助 广告合作 下载声明 友情连接 升级记录  ©Copyright © 2009-2019 . All Rights Reserved. 版权所有.页面执行时间:343.75000 毫秒
本站仅提供学习的平台,所有资料均是会员上传私下交流学习之用;将不对任何资源负法律责任,只作为购买原版的参考,并无法代替原版,所有资源请在下载后24小时内删除;
资源版权归作者所有,如果您觉得满意,请购买正版。您若发现本站侵犯了你的版权利益,请来信本站将立即予以删除!